Home
Category: psychologia

coaching, psychologia, Rozwój osobisty, Szczęście

Naucz się doceniać to co masz, a odnajdziesz szczęście!

Szczęście na wyciągnięcie ręki

Nasza rzeczywistość jest taka, jaką ją widzimy. To nasza prawda, nasz absolut. Czy jednak jest to prawda jedyna i ostateczna? Czy może prawdę można zmienić?

Szczęście nie jest rzeczą stałą. To coś, co czujemy. Przychodzi i odchodzi. Można by rzec, że szczęście to stan, w którym mamy na nosie różowe okulary, wszystko jest takie piękne, kolorowe, wszyscy się uśmiechają.

Czy tak jednak jest w rzeczywistości? A może szczęście to ten stan w którym pozwalasz sobie na smutek kiedy tego potrzebujesz i łzy w momencie, w którym chcą popłynąć?

Czym szczęście nie jest

Szczęście nie zależy od warunków, które sobie stawiasz. Robisz to? Jak często mówisz do siebie: „będę szczęśliwy jak kupię auto”, „będę szczęśliwa jak wyjdę za mąż”, „będę szczęśliwy jak wybuduję dom, posadzę drzewo, spłodzę syna…” Można by wymieniać, ale po co.

Przecież sam najlepiej znasz swoje wymówki, wiesz, na co czekasz, by móc w końcu, po wielu latach powiedzieć, że jesteś szczęśliwy, jesteś szczęśliwa! Bardzo chciałabym w tym miejscu napisać, że super, brawo, czekaj! Wszystko będzie ok! Jednak wiem, że nie będzie.

Nie ma takiej możliwości, by coś, jakaś rzecz, przedmiot, czy osoba sprawiły, że będziesz szczęśliwy. Może przez chwilkę poczujesz tą namiastkę szczęścia, zachłyśniesz się tym nowym czymś lub kimś, ale po chwili znowu to wróci… Wiesz o czym piszę, prawda? To to poczucie pustki w życiu. To uczucie pękającej bańki mydlanej! Przez chwilę było dobrze, miałaś nawet wrażenie, że to w końcu jest to! W końcu trafiłaś na coś, co Cię uszczęśliwia, to powoduje to uczucie drżenia serca, oczekiwania.

Tak długo, jak będziesz stawiał warunki, jak będziesz uzależniała swoje szczęście od kogoś lub czegoś, to pękające bańki mydlane będą Ci towarzyszyć nieustannie! I nie idzie się do tego przyzwyczaić. pragnienie szczęścia jest wpisane w nasze serca i tego jednego głosu nie stłumisz nigdy i niczym. Nawet najdroższą zabawką tego świata.

To gdzie to szczęście znaleźć?

Tu gdzie jesteś. Właśnie w tym miejscu, w tym momencie odnajdziesz swoje szczęście. Zatrzymaj się i zauważ wszystko to, co jest dookoła Ciebie. Przyjrzyj się temu.

Popatrz na człowieka, którego mijasz codziennie w drodze do pracy. Zatrzymaj się i spójrz na psa, który szczeka na Ciebie zza płotu. A może merda ogonem? Usiądź wieczorem na kanapie, ale nie włączaj telewizora. Wycisz telefon, wyłącz powiadomienia z fb i zwyczajnie wsłuchaj się w ciszę. Pobądź w niej! Delektuj się nią. Chociaż kilka minut.

Zajrzyj do swojej głowy, pewnie nie zawsze masz ku temu okazję. Jakie krążą w niej myśli, jakie emocje wywołują. Pobądź w tym bez oceniania, a tylko z akceptacją. Masz prawo czuć to co czujesz! I masz prawo z tym pobyć po to, by następnie odpuścić.

Odpuszczenie wszystkich żali, wybaczenie krzywd nie oznacza, że teraz nie masz już tego pamiętać. Chodzi raczej o to, by wspomnienie nie raniło. Naucz się wdzięczności. To niesamowite uczucie, które ma moc większą od wszystkiego. Wdzięczność to właśnie docenienie, zauważenie wszystkich drobiazgów, które składają się na Twoje życie. To coś, co obudzi w Tobie radość i chęć do dalszej wędrówki przez życie, bez czekania na efekt wow!

Przestań szukać, bo wszystko masz na wyciągnięcie ręki… zwłaszcza szczęście!

A jeśli jeszcze nie wiesz co chcesz robić w przyszłym roku, to zapraszam Cię na moje warsztaty rozwojowe „7 ZASAD SPEŁNIANIA MARZEŃ+MAPA MARZEŃ” które odbędą się już 5 stycznia w Poznaniu! Nie zwlekaj, podejmij decyzję o zmianie właśnie teraz!

Wobec wszystkiego, co Ci się przydarza, możesz albo sobie współczuć, albo traktować to, co się stało, jako prezent. Wszystko jest albo okazją do rozwoju, albo przeszkodą, która zatrzyma Twój rozwój. Wybór należy do Ciebie”.

Wayne W. Dyer.

coaching, psychologia, Rozwój osobisty, Szczęście

Pewność siebie każdego dnia – zbuduj siebie na nowo i zacznij w końcu żyć!

Jak zbudować pewność siebie?

Brak pewności siebie może bardzo źle na Ciebie wpływać. Twój rozwój osobisty lub zawodowy może być przez to zachwiany. Czasem nawet kilku dniowa strata pewności siebie może być katastroficzna w skutkach, bo np. właśnie wtedy musiałaś podjąć jakąś ważną decyzję.

Czym właściwie jest pewność siebie? – bo od tego pytania powinniśmy zacząć. Ludzie z reguły mają jakieś pojęcie na temat tego, czym jest pewność siebie i jak jej szukać. Ja uważam, że pewność siebie to swojego rodzaju duża odwaga, odwaga, aby robić coś dla innych, ale również dla siebie – może nawet coś szalonego, np. ubranie dziwnego stroju i wyjście w nim do miasta. Dlaczego? Po prostu, nie przejmie się opinią innych. Zna swoja wartość i wie, że to co robi ma być ważne dla niej – a nie dla innych osób – których często nawet nie znamy. Warto pamiętać, że osoba pewna siebie łatwiej bierze sprawy w swoje ręce, dla takie osoby nie ma misji niemożliwych. A co za tym idzie, ich pewność siebie pomaga im osiągnąć sukces – osobisty jak również zawodowy.

Co zrobić, aby zbudować w sobie pewność sienie i utrzymywać ją każdego dnia?

Pewność siebie na pewno pomaga w osiągnięciu sukcesu, ale daje też wiarę w swoje możliwości, pomaga wprowadzić w życie nawet te najbardziej szalone pomysły. Gdy jesteś pewna siebie, ludzie od razu będą to dostrzegać, Wasze więzi będą mocniejsze, jestem skłonna nawet stwierdzić, że tych nowych znajomości i okazji do zrobienia czegoś wspaniałego będzie więcej. Pewność siebie to również świadomość swoich poglądów na różne tematy, to znajomość siebie i swoich oczekiwań względem życia, a także jasna hierarchia wartości i kodeks etyczny samego siebie. Pamiętam, że kiedy sama borykałam się z niską samooceną i brakiem pewności siebie, to najtrudniejszą rzeczą dla mnie było powiedzenie tego co myślę, wyrażenie swoich potrzeb. Z tego względu często pakowałam się w nieprzyjemne dla mnie sytuacje, np. ciągłe pomaganie komuś za darmo, mimo, że nie miałam na to ochoty czy często czasu. To z kolei powodowało, że obwiniałam samą siebie o to, że jestem do niczego, a moja samoocena znowu pikowała w dół! Jednak z czasem pokonałam większość niewspierających mnie przekonań na swój temat, a to pozwoliło mi stać się pewną siebie kobietą, matką, przyjaciółką, współpracownikiem!

6 kroków do pewności siebie

Poniżej przedstawiam 6 kroków, które mogą Ci pomóc osiągnąć pewność siebie:

Postaw na swoje ciało i tzw. mowę ciała. Niech Twoja postawa będzie pewna, chodź z wyprostowanymi plecami, z głową uniesioną ku górze. Nie podziwiaj czubków swoich butów.
Staraj się dbać o siebie. Nie mówię tutaj o cotygodniowym bieganiu do kosmetyczki, czy kupowaniu najdroższych ubrań – nie. Chodzi o to, byś ubierała się tak, jak Ci się podoba. Nie możesz wmawiać sobie, że ta sukienka „ nie jest dla Ciebie – bo za ładna”. Jeśli Ci się podoba – kup ją i noś z dumą. Ważne byś czuła się w niej komfortowo i atrakcyjnie. Może to brzmi banalnie – ale ubrania dla kobiet mają magiczną moc!
Postaw na ludzi, staraj się otaczać tylko tymi pozytywnymi ludźmi, wartościowymi osobami, które będą Cię inspirować do działania. Unikaj ludzi, którzy potrafią tylko ,,hejtować”, a sami nic nie robią ze swoim życiem.
Ponoć robienie tego czego się nie lubi nie jest fajne, ale spróbuj. Postaraj się zmierzyć z tym, czego nie lubisz, ze swoimi lękami. Poszerzaj swoją strefę komfortu, najlepiej metodą małych kroków. Z czasem, kłopotliwe sytuacje staną się codziennością i nie będą powodowały stresu, a przez co Twoje poczucie pewności siebie będzie rosło.
Pomóż innej osobie, zobaczysz ile radości jej i sobie możesz sprawić. To da Ci poczucie satysfakcji i radości. Dobre emocje w głowie podnoszą twoją samoocenę – a dzięki temu rośnie poczucie Twojej pewności siebie.
Spróbuj wizualizować swój sukces, pamiętaj, im bardziej czegoś chcesz, tym większe prawdopodobieństwo że to się spełni. Tutaj zawsze działa prawo przyciągania (pisałam już o tym na blogu TUTAJ!)

To jest tylko kilka podstawowych rad, co zrobić, aby poczuć w sobie pewność siebie, na pewno z czasem, sama będziesz wiedzieć co jest dla Ciebie dobre, a co nie.

,,Wszystko czego pragniesz jest po drugiej stronie strachu” – Jack Canfield

Enter your text here...

psychologia, Rozwój osobisty, Szczęście

Pasja w życiu dobra sprawa

Fajnie mieć pasję w życiu

Fajnie mieć w swoim życiu jakąś pasję, a nawet kilka, niestety nie wszyscy potrafią ją odnaleźć. Pasja jest czymś, co dopełnia nasze życie, dzięki niej staje się ono barwniejsze. Pasja pozwala nam świetnie zagospodarować wolny czas i czuć nie lada satysfakcję, podczas jej realizacji.

Dla jednych pasją będzie czytanie książek, dla drugich kolekcjonowanie płyt i ich słuchanie, dla jeszcze innych podróżowanie i fotografia. Tak naprawdę wszystko może stać się naszą pasją, tutaj nie masz ograniczeń.

A co jeśli tej pasji nie ma?

Nasze życie bez pasji jest wypełnione pewnego rodzaju pustką, to pasja pozwala rozwijać naszą osobowość.

Niestety w codziennym życiu człowiek musi wykonywać szereg zadań, które przeważnie nie są tym, co chciało by się robić. W pewnym momencie ma się zwyczajnie poczucie „pustki”. Najgorzej jest jednak wtedy, gdy nie mamy zielonego pojęcia co może być naszą pasją i jak ją odnaleźć.

Sama przez długi czas nie miałam żadnej pasji. Centrum mojego życia stanowił wtedy autyzm mojego syna. Byłam tak mocno pogrążona w niemej rozpaczy i próbach wyrwania go z tego stanu, że nic innego się nie liczyło. To jak wyglądam, czy mam makijaż, czy jestem dobrze ubrana… wszystko to nie miało znaczenia. Był tylko on… autyzm! Aż do czasu, kiedy zrozumiałam, że liczy się coś więcej, że dziecko, które nieustannie biega, skacze i krzyczy to nie choroba, tylko mój syn. Syn, któremu należy się akceptacja i miłość od rodziców bez względu na to, jaki jest – zdrowy, czy chory, pełnosprawny, czy niepełnosprawny, normalny, czy…

Wraz z akceptacją pojawiła się przestrzeń dla mnie, a w tej przestrzeni czas na powolne szukanie i odkrywanie samej siebie. Piękna podróż, momentami mimo wszystko trudna spowodowała, że dzisiaj jestem gdzie jestem i robię co robię. I dzielę się z Tobą wszystkim, co najskrytsze w moim sercu, bo pragnę, byś Ty również dała sobie szansę na poznanie siebie, swoich pasji, marzeń i zrobiła ten krok w przyszłość, która nie będzie już tylko cierpieniem, tylko zwyczajnością i tylko szarością, ale będzie czasem, w którym zaczniesz poznawać kolory swojej duszy.

Pasja to szczęście

Człowiek, który ma swoje pasję wciąż się rozwija, dąży do perfekcji w tym, co kocha robić… Pokonuje własne słabości i nieustanie dąży do osiągnięcia swoich celów. Pasja w życiu daje poczucie spełnienia… spełnienie i satysfakcja daje poczucie szczęścia… Czy każdy ma pasję? Nie, nie każdy – ale, każdy może ją mieć. Musisz ją w sobie odkryć! Co możemy zrobić, aby ją w sobie odnaleźć? Oto kilka kroków które pomogą Ci w jej odkryciu.

Zacznij poznawać siebie – Dowiedz się kim tak naprawdę jesteś ? Co sprawia Ci przyjemność? Co chciałaś robić gdy byłaś dzieckiem ? Czym byś się zajmowała, gdybyś nie musiała pracować?

Może pora spróbować otworzyć się na świat ? – Porozmawiaj ze znajomymi, zapytaj jakie oni mają pasję, może dzięki koleżance odkryjesz coś nowego, może dzięki temu będziecie mogli razem rozwijać swoje pasje?

Postaraj się myśleć inaczej – Nie patrz na innych, tym którym się nie chce, albo tym co będę Cię zniechęcać, skup się na sobie i rób to, na co TY masz ochotę –i sprawia, że jesteś spełniona

Co możesz zrobić dzięki pasji? –Często, gdy człowiek odkryje swoją pasję, okazuje się, że jest to, to co chce robić zawodowo. Dzięki pasji możesz się realizować… Pamiętaj o tym!

Nie bój się! – Jeśli już wiesz co może być Twoją pasją, zacznij się w niej realizować, teraz wszystko zależy od Ciebie.

Mocno zachęcam do tego, aby żyć z pasją. Dzięki pasji wiele osób osiągnęło sukces zawodowy i mentalny. Dlatego już dziś powinnaś przełamać wszelkie bariery i ruszyć w znanym tylko dla Ciebie kierunku. Pamiętaj, wszytko zależy od Ciebie!

A jeśli nie wiesz jak to zrobić i wciąż stoisz w miejscu, to już za kilka dni (19-25.11.2018 r.) rozpoczyna się darmowe wyzwanie, na które serdecznie Cię zapraszam! Zapisy TUTAJ!

Miłość, Przyjaźń, psychologia, Rozwój osobisty, Szczęście

Kryzys w związku?

Początki…

Na początku znajomości z zawsze jest cudownie. Jesteśmy sobą zainteresowani, czujemy te przysłowiowe motyle w brzuchu. Nowa znajomość, to chęć spędzania ze sobą coraz więcej czasu, najlepiej bez przerwy. Każdy jest gotów dla tej drugiej osoby zrobić wszystko.

Po jakimś czasie jednak ten stan mija, nawet jeśli kogoś bardzo kochasz, do życia wdziera się rutyna. Wspólny wypad do kina już tak nie cieszy, nie jest nam już obojętne jaki to będzie film, spontaniczna randka też już nie bywa taka ekscytująca, jeśli w ogóle do niej dojdzie.

To tylko proste przykłady, z pewnością mogłabym ich wymienić znacznie więcej, ale to nie ma sensu, bo z pewnością wiesz o czym piszę. Kryzys w związku… każdy z nas to przecież zna!

Niestety rutyna zabija związki

Natłok pracy, opieka nad dziećmi, obowiązki domowe, brak czasu dla siebie, brak wspólnych zainteresowań, a przecież na początku tyle was łączyło. Co zrobić, żeby było jak dawniej ? Jak pozbyć się pierwszych oznak kryzysu?

Największym problemem jest to, że ludzie nie dostrzegają problemu, nie potrafimy zaradzić przeszkodom na jakie napotykamy w naszym związku, tylko od niego uciekamy. Nie lubię tego porównania, ale w dzisiejszym świecie naszych partnerów traktujemy jak sprzęt RTV czy AGD, bo gdy taki sprzęt się psujem po prostu wyrzucamy go i kupujemy nowy.

Tak jest przecież łatwiej, szybciej i „bez bólu”. Tak samo niestety jest w życiu partnerskim. Jeśli coś nie pasuje nam w partnerze, to go zostawiamy i wymieniamy na ”inny model” niczym w piosence Kasi Klich.

Więc jak walczyć z kryzysem i jak radzić sobie z codziennością?

Problemy same się nie rozwiążę, więc jeśli chcesz zażegnać kryzys w związku na pewno nie zrobisz tego za pomocą ciszy. Spróbuj porozmawiać z partnerem, czasem sama rozmowa o tym co Cię martwi, może pomóc, a może właśnie dzięki partnerowi i poważnej rozmowie uda się wrócić do tego co było kiedyś, odkryć na nowo fascynacje i cieszyć się sobą.

Oto kilka moich sprawdzonych sposobów.

1. Powrót do początku relacji – to prosty sposób i bardzo tani – bo nic Was nie kosztuje. Spróbujcie powspominać dobre chwile z przeszłości, dzień w którym się poznaliście, co wtedy o sobie myśleliście, jakie emocje wam towarzyszyły. Obejrzyjcie zdjęcia ze wspólnych pierwszych wakacji, zdjęcia ze ślubu… To naprawdę zbliża

2. Rozmowa, ale tylko szczera – może sprawić trudność, jednak bez szczerej rozmowy z naszym partnerem niczego nie wskóramy. Dobrze jest odbyć taką rozmowę np. w restauracji przy kolacji. W miejscu publicznym łatwiej będzie opanować złe emocje i uda się uniknąć kolejnej awantury. Mów otwarcie o swoich uczuciach – przykładowo: „Kiedy na mnie krzyczysz/się kłócimy, czuję… „Najbardziej w naszym związku przeszkadza mi…” „Tęsknię za …„Chciałabym popracować nad…”

3. Buduj intymność – wspólne zainteresowania, rozmowy o wszystkim i niczym, wspólne wartości. Wspólne pojmowanie pewnych rzeczy, ale też dawanie sobie przestrzeni na swoje sprawy i pozwolenie na gorsze momenty. To podstawa!

4. Ciche dni – cóż to jeden z najgorszych sposobów na „rozwiązanie” problemów… Tak naprawdę pogarsza jeszcze tylko sytuację. Każdy problem powinien na bieżąco być „przegadany”. Dlaczego? Jeśli nie mówimy głośno od razu co nas boli, złość, żal i inne emocje się kumulują. Nie możesz na to pozwolić. Dlatego moja rada, problemy rozwiązujemy na bieżąco.

5. Dbajcie o czas tylko dla siebie – ja wiem, że dom, praca, codzienne obowiązki Twoje i partnera nie sprzyjają spędzaniu czasu tylko we dwoje. Rozumiem to świetnie z autopsji. Jednak jestem pewna, że można znaleźć jeden dzień/wieczór w miesiącu, gdzie celebrujecie wasz związek.

Może pora trochę odpocząć, namówić partnera na wspólny wypad za miasto, oddać dzieci mamie lub teściowej, wyłączyć telefonu i odkryć się na nowo? Nie ważne jak spędzicie ten czas, ważne, aby był to Wasz czas.

6. Wsparcie – jeżeli uważacie, że potrzebujecie wsparcia osoby trzeciej nie ma się czego wstydzić. Kiedy jesteśmy chorzy naturalną rzeczą jest, że idziemy do lekarza. Kiedy choruje nasz związek również można udać się po pomoc do specjalisty. Dzięki jego wsparciu możecie dostać receptę na szczęście, ale to od Was zależy co z taką receptą zrobicie.

Jeśli masz swój sprawdzony sposób na zażegnanie kryzysu w związku zostaw komentarz. Za wszystkie opinię jestem bardzo wdzięczna <3, a jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat tego, jak dbać o związek, to zapraszam do lektury innego tekstu na blogu TUTAJ

coaching, psychologia, Rozwój osobisty, Wartości

Potęga podświadomości

Potęga podświadomości

Od dawna wiadomo, że nasz umysł jest bardzo potężnym, lecz jeszcze mało zbadanym „narzędziem”. Okazuje się, że już w XIX wieku wierzono w potęgę podświadomości, którą bada się po dziś dzień. Co skrywa nasz umysł?

Spotkałaś się ze stwierdzeniem – „mówisz i masz”? To tak właśnie działa Twoja podświadomość i prawo przyciągania. Istnieje bowiem prawo, które najogólniej rzecz ujmując twierdzi, że przyciągasz energię, którą sama wyrzucasz w świat.

Na co dzień ciężko jest nam zauważyć, że w ogóle dysponujemy czymś takim jak potęga podświadomości. Więc czym właściwe jest podświadomość? Tak naprawdę nie jesteśmy w stanie naukowo powiedzieć czym ona jest. Można jedynie stwierdzić, że podświadomość jest pewną częścią nas samych, którą dysponujemy – a ma ona ogromny wpływ na nasze decyzje.

Podświadomość wie, czego w danej chwili chcemy czy potrzebujemy – to taki „siódmy zmysł” lub intuicja. Zbiera różne informacje i je koduje. Jeśli zakoduje sobie, że coś jest ładne, to już takie będzie, a jeżeli z kolei coś zostanie zidentyfikowane jako złe, to niestety, zawsze będzie siedzieć w naszej głowie jako coś złego.

Jak i dlaczego warto pracować i wpływać na podświadomość?

Praca nad podświadomością jest ciężka, bo jak już pisałam wcześniej, na co dzień nawet nie zdajesz sobie sprawy z tego, że ją posiadasz. Jednak praca nad nią może sprawić, że będziesz mogła polepszyć swoją jakość życia.

Najczęstszą i najłatwiejszą pracą na podświadomością jest afirmacja. Powtarzanie sobie tych samych sentencji np. ,,że uda nam się zdobyć nową pracę i osiągnąć w niej sukces” jest pracą nad świadomością. Jednak musisz pamiętać, aby w tych działaniach być systematycznym, a na pewno któregoś dnia sentencja zadziała i osiągniemy to czego chcieliśmy.

Prawo przyciągania działa, musisz jednak wiedzieć, że nie możesz siedzieć bezczynnie i oczekiwać, że wszechświat zrobi coś za Ciebie. Bo tak nie jest To Ty sama musisz sprecyzować swój cel i musisz robić wszystko, żeby ten cel osiągnąć. Przy tym musisz skupić się na pozytywnych stronach działania i wierzyć, że Ci się uda.

Jeśli nie podejmiesz żadnego działania, a swój czas będziesz jedynie marnować na narzekanie i odbieranie wszystkiego dokoła w ciemnych barwach, to jestem pewna, że takie właśnie będzie Twoje życie – negatywne, nudne i pozbawione barw.

Często osoby które chcą się czegoś dowiedzieć o swojej podświadomości, poddają się hipnozie. Dzięki temu z naszego umysłu udaje się wyciągnąć rzeczy, z których na co dzień nie zdawaliśmy sobie sprawy. Z takich sesji możemy się dowiedzieć o naszych lękach lub pragnieniach. Coraz więcej ludzi decyduje się na takie sesje, tylko po to, by dotrzeć do głębi samego siebie.

Nie bez powodu również marketingowcy interesują się tym tematem, a neuromarketing rozwija się w zastraszającym tempie. Prowadzi się różnego rodzaju analizy, o tym jak dany produkt ma mieć kolor opakowania, gdzie powinien leżeć w sklepie, aby potencjalny odbiorca mógł go zauważyć i chciał go kupić. Dokładnie tak działa na nas nasza podświadomość.

Zastanawiałaś się kiedyś jakie Ty schematy masz zakodowane w swojej podświadomości? Zastanawiałaś się nad tym, jakie myśli na co dzień towarzyszą Ci w działaniach? Czy wiesz, że Twoja postawa i Twoje działania powodują, że u Twoich dzieci właśnie ta podświadomość kreuje nowe schematy? Zaciekawił Cię ten temat?

Wpadnij na mojego fanpage tutaj: W drodze po szczęście będę jeszcze o tym pisać. Zachęcam również do zostawienia swojej opinii w komentarzu, co myślisz o prawie przyciągania.

coaching, psychologia, Szczęście

Jak dbać o siebie i swoje potrzeby

Jak dbać o siebie

Od kilku dni chodzi za mną pomysł, by napisać tekst o tym, że to Ty jesteś ważna. Wiedziałaś o tym? Jesteś ważna! Najważniejsza!

Kiedy ostatnio pobyłaś sama ze sobą, w ciszy, z filiżanką herbaty w dłoni? Kiedy pozwoliłaś sobie na tak długą kąpiel, że woda dawno wystygła, a Ty delektowałaś się odgłosem przelewanej wody? Kiedy poszłaś na spacer i zapomniałaś się w widoku drzew i zapachu kwiatów na parapecie domu, obok którego nieśpiesznie przechodziłaś?

Jak dbać o siebie, jak dbać o swoje potrzeby, to pytania, na które większość kobiet zwyczajnie nie zna odpowiedzi. Mało tego: nie są świadome tego, jak ważne jest, by zadały sobie to trudne pytanie i zmieniły swoje postępowanie.

Zła kolejność

Za każdym razem, kiedy pytam moją klientkę, czy przypadkowo spotkaną kobietę kto jest dla niej najważniejszy, słyszę różne odpowiedzi: dzieci, mąż, praca, rodzina, przyjaciele. Wtedy ja zadaję pytanie gdzie w tym wszystkim jest ona… i widzę konsternację. „Ale o co ci chodzi?” słyszę najczęściej po chwili ciszy. Odpowiadam: „O Ciebie!” Na którym jesteś miejscu?

Widzę wtedy duże zmieszanie i próby tłumaczenia, że „przecież dzieci są jeszcze takie małe, potrzebują mojej uwagi, tyle czasu spędzam nad zadaniami domowymi, trzeba jeszcze obiad ugotować, dom ogarnąć…” Od nieco starszych stażowo mam i żon słyszę również: „małe dzieci mały kłopot, duże dzieci duży kłopot”, „a wiesz, po tylu latach małżeństwa, to już nie to samo, gdzieś coś się wypaliło, przyzwyczailiśmy się do siebie.”

Milion wymówek, tłumaczenie się… Pytam więc dalej: „komu się tłumaczysz: mnie czy sobie?” I znowu cisza. Cisza to moje ulubione narzędzie terapeutyczne. Bardzo trudne dla drugiej strony, dla mnie czasem też.

Jednak to ten moment, kiedy coś zaczyna dziać się w świadomości moich klientów. Zaczyna się wątpliwość, czy napewno wszystko jest ok. „Jeżeli coś działa, rób tego więcej, jeżeli nie, przestań to robić!” – to motto podejścia, w którym pracuję i to też staram się przekazać moim klientom.

Jeśli jest Ci źle, przestań robić rzeczy, które powodują, że jest Ci źle. Jeśli stawiasz siebie niżej, niż Twoich bliskich, to koniecznie zmień to, a zobaczysz, że wyjdzie to wszystkim na dobre!

„Jesteś ważna. Musisz być ważna przede wszystkim dla samej siebie. Przestań się oglądać na innych ludzi. Przestań czekać na to, co mają do powiedzenia na twój temat. Jeżeli jest coś, co chciałabyś o sobie wiedzieć, sama znajdź odpowiedź na to pytanie. Gdzie? We własnej duszy. To ona jest twoją najlepszą przyjaciółką.”

– Beata Pawlikowska -

Ty na pierwszym miejscu

Stawianie siebie na pierwszym miejscu wcale nie jest egoistyczne. To tylko tak wygląda na pierwszy rzut oka i nigdy nie pozwól, by ktokolwiek próbował Ci to wmówić!

Jeśli przyjrzysz się bliżej i głębiej temu co daje dbanie o siebie to odkryjesz, że ma to głęboki sens. Jeśli spojrzysz na swoje życie jak na układankę, która składa się z różnych kawałków, to jakie kawałki widzisz? Co jest dla Ciebie najważniejsze? Mąż, dzieci, przyjaciele/znajomi, praca zawodowa/finanse, dom… Widzisz coś jeszcze?

Dodałabym do tego zestawu takie kawałki jak Twój rozwój osobisty, duchowość, zdrowie i kondycja fizyczna, relaks i rozrywka. Być może teraz jesteś nieco zdumiona, bo wydawało Ci się, że poza mężem, dziećmi, pracą i domem do ogarnięcia na nic już w Twoim życiu nie mam miejsca i czasu.

Potrzebę dbania o siebie nie tylko w sensie czysto fizycznym zepchnęłaś tak głęboko do podświadomości, że nawet nie wiedziałaś, że inne kawałki układanki w ogóle istnieją. To fakt. Może Ci się też wydawać, że skoro Twoje dzieci są jeszcze takie malutkie, to wcale nie musisz zaprzątać sobie głowy tym jak dbać o swoje potrzeby, bo przecież Ty w ogóle nie masz czasu na takie sprawy.

100% swojego czasu poświęcasz dzieciom i mężowi i jesteś z tego dumna, bo jesteś cudowną matką i żoną. Muszę jednak napisać o czymś, co może Ci się nie spodobać: jeśli nie dbasz o siebie, o pozostałe kawałki Twojego życia, to Twoje dzieci i Twój mąż nie dostają prawdziwej Ciebie.

W naszej polskiej mentalności pokutuje taki wzór matki-polki, która na pierwszym miejscu stawia tylko swoją rodzinę, a wszystkie pozostałe sprawy są mniej ważne. To poważny błąd, który w przyszłości może kosztować Cię obniżonym poczuciem własnej wartości, a nawet stana

Kochaj bliźniego jak siebie samego

Każdy zna ten cytat z Biblii. Jeśli chcesz kochać innych – swojego męża/partnera, swoje dzieci, to najpierw musisz umieć kochać siebie.

A co oznacza kochać? Dbać o siebie, o swoje wartości, o swoje pasje, o swoją duchowość. To nieustanne aktualizowanie siebie i swoich zasobów. To równowaga pomiędzy braniem i dawaniem. Nie możesz przecież dać więcej niż to, co dajesz sobie. I to jest chyba najważniejsze przesłanie, jakie chciałabym Tobie dzisiaj przekazać!

Musisz zacząć od siebie, od zmiany swojego myślenia i dać sobie prawo do tego, żeby dbać o swoje potrzeby, o swój rozwój osobisty i duchowy, o swoje potrzeby fizyczne, sport, rekreację. Ma to niezwykłe znaczenie dla Twoich najbliższych, a szczególnie dzieci. Jak myślisz, czego uczysz dzieci pokazując im każdego dnia, że masz prawo do tego, by odpocząć, by dbać o siebie? Czego uczysz swojego syna?

Jak myślisz, jak kiedyś, w przyszłości Twój syn będzie dbał o swoją dziewczynę, a później żonę? Czy będzie tylko wymagał od niej ugotowania obiadu i porządku w domu, czy może będzie dbał również o jej potrzeby? Czego uczysz swoją córkę? A czego uczysz swojego męża? Tak naprawdę dbanie o siebie i swoje potrzeby jest dla nich lekcją wolności. Wolności wyboru tego, co jest w życiu najważniejsze.