+48 604 930 075 [email protected]

Facebook
‘Instagram’

Facebook
‘Instagram’

O mnie
Blog
Oferta
- SESJE ROZWOJOWE
- SESJE TERAPEUTYCZNE
SKLEP
0030 KURS POZYTYWNEGO ŻYCIA
Kontakt
0040 Pobierz poradnik Jak dbać o siebie…

Zaznacz stronę

Strona główna / eBooki

eBooki

Wyświetlanie wszystkich wyników: 1

Promocja!
W drodze po szczęście. Dla kobiet chcących od życia więcej! – eBook
Oceniony 5.00 na 5.
~~59,90 zł~~ 24,70 zł

Szukaj

Szukaj:

Tagi produktów

jestem ważna jestem wystarczająco dobra JESTEŚ WAŻNA poczucie własnej wartości poznanie siebie Poznań SAMOOCENA samoświadomość warsztaty rozwojowe warsztaty rozwojowe Poznań

Kontakt

Centrum Terapii FRENO Beata Biegała
tel. 604-930-075
[email protected]

Przyjęcia stacjonarne: POBIEDZISKA

Zobacz mój Instagram

beatabiegalaoff

Pasja
Rozwój
Motywacja

Instagram post 2160329581206662736_6082292829

Jak często zdarza Ci się odkładać wszystko na później?

Pewien sposób myślenia powoduje, że jesteśmy bardziej narażani na prokrastynację:

1. To będzie bardzo trudne

Z góry zakładasz, że zadanie, którego się podejmujesz, nie będzie ani proste, ani przyjemne, więc nie dziw się, że odkładasz je na później.
Jeśli będziesz powtarzać sobie, że coś będzie trudne, znajdziesz usprawiedliwienie dla opóźniania jego wykonania. Skupiasz się na problemach zamiast na ich rozwiązaniach.

2. Jesteś pewna, że nie zrobisz tego dobrze

Nierobienie czegoś oznacza, że unikasz porażki, której tak panicznie się boisz. Tłumaczysz sobie, że jeśli spróbujesz nie odniesiesz sukcesu, stracisz tylko czas - czasami też pieniądze. Dlatego wolisz odkładać coś w czasie, niż skonfrontować się z lękiem przed przegraną.

3. Muszę zrobić to idealnie

Niestety prokrastynacja to często domena perfekcjonistów. Więc jeśli jesteś "Panią IDEALNĄ" pewnie często nie podejmujesz wyzwania, bo obawiasz się, że nie zrobisz tego idealnie/perfekcyjnie

4. Nie mogę się skupić

Kiedy wiesz, że masz coś do zrobienia, ale deadline jest za miesiąc to odkładasz wszystko na potem, bo w końcu masz jeszcze czas. I nagle mija 3 tygodnie, a ty wciąż nic nie zrobiłaś. I zaczyna się stres, bo nie zdążysz ze wszystkim!

Znasz to? Któraś z opisanych "wymówek" jest Twoją?

Znam to dokładnie- też kiedyś tak miałam! Teraz wiem i uświadamiam innych, że najlepszym sposobem na to jest codzienne wyznaczanie priorytetów. oraz PLANOWANIE 🙂 Daj znać w komentarzu czy planujesz swoje działania czy raczej działasz spontanicznie, a przez to wszystko przekładasz w czasie.

Instagram post 2129213010250722793_6082292829

Czy wiesz, że wrzesień jest miesiącem urodzin W drodze po szczęści? Na chwilę sama o tym zapomniałam, ale dzisiaj chcę Ci powiedzieć jakie to dla mnie ważne!
To już 2 lata jak wspieram Kobiety w ich rozwoju, przepracowywaniu czasem naprawdę trudnych historii! Przez te 2 lata ja sama bardzo ewoluowała!
Postanowiłam, że wrzesień będzie miesiącem wspomnień i wielu niespodzianek!
Już wkrótce Ci o nich opowiem!!! A mam naprawdę co świętować, to dwa cudowne lata z mojego życia, nie tylko biznesowego. Bo kiedy Twoja praca jest Twoją pasją to nie da się jej odgraniczyć od życia prywatnego.

Drogą po szczęście żyje również cała moja rodzina i na pewno będziemy razem świętować te urodziny 🙂 Kto wie, może nawet upiekę tort 🙂
.
.
#rocznica #2urodziny #urodziny #swieto #pasja #coaching #psychologia #szczęście #szczescie #praca #kobieta #kobietawbiznesie #kobietapoczterdziestce #kobietapopięćdziesiątce #kobietapotrzydziestce #swiatkobiety #szkole #poznan

Instagram post 2119113657762894309_6082292829

Szczęście mojego dziecka jest dla mnie priorytetem! Nawet wtedy, kiedy wymaga ono więcej siły! Wychowanie szczególnego dziecka wymaga często poświęcenia, znacznie większego niż w przypadku zdrowego, normalnie funkcjonującego dziecka! ALE WARTO! Każdy uśmiech, każdy pocałunek jest najlepszą zapłatą! A jeśli jeszcze można połączyć to z terapią, która za każdym razem daje efekty, to dla mnie nie ma znaczenia zmęczenie z powodu innego klimatu, innego jedzenia. Jesteśmy na Ukrainie, w Truskawcu, na delfinoterapii! Temat dla wielu ludzi kontrowersyjny. Tresowanie zwierząt itp. Wierzę, że delfiny są tak mądre, że nie pozwalają sobie robić krzywdy. Widziałam nie raz, jak delfin nie chciał pracować. Pozwalano mu na to! Po pierwszej delfinoterapii w 2011 roku, jeszcze na Krymie, wróciłam do domu z innym dzieckiem. Dzieckiem, które nagle w wieku 9 lat zaczęło mówić z sensem! Wcześniej gaworzył jak kilkumiesięczne dziecko. Wydawał z siebie różne dźwięki i sylaby bez ładu i składu. Nagle zaczął mówić „mama”, zaczął mówić czego od nas potrzebuje. Szok dla wszystkich bliskich! Polało się wiele łez, łez szczęścia! Nikt nie wierzył, że Filip jeszcze kiedykolwiek zacznie mówić! Specjaliści mówili, że nie jest to możliwe! A jednak! Mam wrażenie, że jak to w życiu bywa, punkt widzenia zależy od punktu siedzenia! Nikt nie jest w stanie zrozumieć matki niepełnosprawnego dziecka, jeśli sam nie ma takiego! A matka, która kocha swoje dziecko zrobi dla niego wszystko, mimo wyrzeczeń, mimo własnego dyskomfortu i nie raz ogromnego cierpienia! #delfinoterapia #autyzm #dziecko #niepełnosprawność #miłość #miloscmatki #rozwójosobisty #rozwoj #kobieta #szczęście #truskawiec #ukraina

Instagram post 2117470302922434874_6082292829

Kto powiedział, że w sobotę nie można pracować? A kto powiedział, że trybuna na basenie jest nieodpowiednia do pracy?

Kiedy jesteś sobie szefem, to pracujesz gdzie chcesz i gdzie masz na to ochotę! Nikt i nic nie może Ci tego zabronić ani w tym przeszkodzić! Tylko Ty sam możesz sobie zabronić albo możesz być kreatywny i wykorzystać każdą chwilę na rozwój! #wdrodzeposzczescie #rozwojosobisty #kobieta #wlasnybiznes #ukraina #pracuje

Instagram post 2116760638178052746_6082292829

[ZBUDUJ WYSOKĄ SAMOOCENĘ! - WARSZTAT ROZWOJOWY WE WROCŁAWIU-15.09.2019 r.]❤️ Jeśli czujesz, że niska samoocena i niskie poczucie własnej wartości to właśnie Twój problem, i czujesz, że to właśnie ten czas, by w końcu Cię zmienić, to zapraszam Cię na warsztaty:
🎯Poznasz lepiej samą siebie, a dzięki temu dowiesz się, kim jesteś i czego chcesz od życia, 🎯Ocenisz co z Twojej przeszłości wciąż obniża Twoją samoocenę, a dzięki tej wiedzy będziesz miała szansę na odcięcie się od tego, 🎯Zastanowisz się w jaki sposób wspierać Twoje mocne strony, a to da Ci pełen obraz Twojego „ja” i pozwoli na skupieniu się na tym, co wartościowe i ważne dla Ciebie, 🎯Dowiesz się czym są talenty i czy są kluczowe w tym, byś świetnie radziła sobie w życiu, a dzięki temu spojrzysz na swoje życie inaczej, niż do tej pory,
🎯Odkryjesz swoje mocne strony i dowiesz się jak je wspierać po to, by Twoje życie było lepsze i łatwiejsze,
🎯Odnajdziesz w sobie energię do działania, a dzięki temu brak działania w Twoim życiu będzie już tylko niemiłym wspomnieniem,
🎯Nauczysz się w jaki sposób budować wysoki poziom samooceny, który jest kluczowy dla Twojego poczucia własnej wartości, a dzięki temu już nigdy więcej nie pozwolisz na to, by ktoś wmówił Ci, że jesteś gorsza, czy niewystarczająco dobra.
Link w bio!
#warsztaty #rozwójosobiaty #siłajestkobietą #coaching #terapia #wrocław #niskasamoocena #samoocena #poczuciewłasnejwartości #szkolenie #szkoleniawewrocławiu

Instagram post 2115520168953378367_6082292829

‼️‼️WARSZTAT JESTEŚ WAŻNA! W POZNANIU - JUŻ 30 SIERPNIA!‼️‼️ ‼️Wierzę, że każdy zasługuje na szczęście... Mało tego: wierzę, że każdy to szczęście ma w sobie, musi je tylko odkryć na nowo!‼️ W dorosłym życiu zatracamy coś, z czym dzieci rodzą się i co jest dla nich tak bardzo naturalne! TO RADOŚĆ!

Czy umiesz się cieszyć?⁉️ Czy zauważasz w swoim życiu te wszystkie drobiazgi, które - gdybyś nie była taka zaganiana i skupiona na wszystkich dookoła - dałyby Ci ogromną radość?⁉️ Czy w tym chaosie dnia powszedniego potrafisz zatrzymać się na chwilkę i zastanowić, czego pragniesz, co jest dla Ciebie ważne?⁉️ PRZESTAŃ ŻYĆ TYLKO DLA INNYCH - ZACZNIJ W KOŃCU ŻYĆ DLA SIEBIE!

Zaakceptuj to co masz i zacznij na tym budować!

Odnajdź siebie w chaosie swojego życia!

Uczyń samą siebie szczęśliwą!

Przyjdź... Spotkaj się z sobą... Poznaj siebie... ...bo jesteś tego warta... ...bo jesteś ważna!!!♥️♥️ Link w bio ❤️
#warsztaty #jesteśważna #rozwójosobisty #rozwoj #wdrodzeposzczescie #poznan #kochamzycie

Instagram post 2112487520404109480_6082292829

⁉️WZRASTASZ, CZY STOISZ W MIEJSCU? - PRAKTYCZNA ŚRODA!⁉️ Jednym z tematów, który zawsze poruszam z moimi klientkami są osoby z najbliższego otoczenia.

Mąż/partner, sąsiadka, koleżanka z pracy... Prawda jest taka, że robimy się podobni do osób, z którymi najczęściej spędzamy czas. Nie ma znaczenia, czy to rodzina, czy ktoś z pracy. Czy tego chcemy, czy nie jesteśmy średnią 5 osób, z którymi spotykasz się częściej, niż z innymi!
Pewnie to dla Ciebie szokujące, ale tak właśnie jest! Pewnie znasz powiedzenie "Z kim przystajesz takim się stajesz!"
😀😀😀 Jeśli chcesz wzrastać, to musisz otaczać się ludźmi mądrzejszymi od siebie! Takimi, od których będziesz mogła czerpać mądrość! 👍Chciałabym zaproponować Ci dzisiaj pewne ćwiczenie!

Odrysuj swoją słoń na kartce papieru i na każdym palcu wypisz po 1 osobie, z którą spędzasz w trakcie tygodnia najwięcej czasu!

Kiedy już to zrobisz, zaznacz + te osoby, które odbierasz jako osoby pozytywne, a - te, które mają negatywny wpływ na Twoje samopoczucie. Odpowiedz sobie na następujące pytania: ➡️1. Co widzisz? Których osób jest w Twoim życiu więcej? ➡️2. Co jest powodem tego, że to właśnie z tymi osobami spędzasz tyle czasu? ➡️3. Jak to na Ciebie wpływa? ➡️4. Czy z którąś z tych osób chciałabyś spędzać więcej czasu? ➡️5. Z kim nie chciałabyś w ogóle przebywać? ➡️6. Jaka refleksja pojawia się w Twojej głowie po wykonaniu tego ćwiczenia?

DAJ ZNAĆ W KOMENTARZU, JAK POSZŁO TO ĆWICZENIE!
#beatabiegala #wdrodzeposzczescie #coaching #psychologia #rozwoj #polishpowerwoman #myslnadzis #myślnadziś #cytaty #cytatymotywacyjne #photography #photooftheday #polishwomen #sukces #biznes #bizneswoman #kobietasukcesu #rozwój #rozwojosobisty #kobieta #kobietawbiznesie #instagrampolska #silajestkobieta #praktykaczynimistrza #ćwiczeniarozwojowe

Instagram post 2105919830738674636_6082292829

Nie czekaj na idealną chwilę... Na jutro, aż będziesz gotowa... Na kiedyś, aż warunki będą lepsze... Bo NIE BĘDĄ!

Jeżeli czujesz że chciałabyś zrobić, zrób to. DZIŚ, TERAZ!! Nie szukaj wymówek... Każda chwila może być właśnie tą WŁAŚCIWĄ jeżeli tak na nią spojrzysz.

Korzystaj z okazji które podsyła ci "los". ZARYZYKUJ... Żyj DZIŚ tak by, gdy za kilkanaście lat będziesz wspominała minione lata będziesz się uśmiechać do siebie! Będziesz mogła powiedzieć sobie, że próbowałaś i miałaś odwagę działać, ryzykować, żyć... By spełniać swoje marzenia!!
.
#beatabiegala #wdrodzeposzczescie #coaching #psychologia #rozwoj #polishpowerwoman #photography #photooftheday #polishwomen #sukces #biznes #bizneswoman #kobietasukcesu #rozwój #rozwojosobisty #kobieta #kobietawbiznesie #instagrampolska #silajestkobieta

Instagram post 2105252417693261902_6082292829

Chcę Ci dziś powiedzieć coś MEGA ważnego!! Musisz zdać sobie sprawę z tego, że aby móc zadbać o innych NAJPIERW musisz zadbać o SIEBIE!! Właśnie w tej kolejności, a NIE NA ODWRÓT!

Dlaczego zapytasz? Prosta odpowiedź!

Lecąc samolotem, gdy coś się zaczyna dziać, komu zakładasz najpierw maskę tlenową?

Sobie czy dziecku? To nie dzieje się bez przyczyny!! Dlatego: 🙏bądź dla siebie dobra i wyrozumiała ZAWSZE!! 🙏 mów NIE jeśli czujesz, że taka powinna być Twoja odpowiedź
🙏 wybaczaj sobie swoje niepowodzenia, nie karaj się za nie
🙏 pozwól sobie na bycie samą ze sobą/na odpoczynek
🙏 nie zadręczaj się myślą "co by było gdyby..." to nie ma sensu!

Co dorzucisz jeszcze do tej listy??
.
.
#beatabiegala #wdrodzeposzczescie #coaching #psychologia #rozwoj #polishpowerwoman #photography #photooftheday #polishwomen #sukces #biznes #bizneswoman #kobietasukcesu #rozwój #rozwojosobisty #kobieta #kobietawbiznesie #instagrampolska #silajestkobieta

Zobacz więcej...

Facebook
‘Instagram’

Copyright: Beata Biegała Centrum Freno | Realizacja: Media in Motion | Polityka Prywatności | Regulamin

pliki Cookies

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. dowiedz się więcej.